„Weź się w garść”. „Inni mają gorzej”. „To tylko gorszy dzień”.
Tak często brzmią słowa kierowane do osób, które zmagają się z depresją. Problem w tym, że depresja nie jest „gorszym dniem”. Jest chorobą. I to jedną z najpoważniejszych, choć najmniej widocznych.
Dziś – w Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją – warto zatrzymać się na chwilę i zadać sobie pytanie: czy naprawdę rozumiemy, czym jest depresja?
To nie smutek. To stan, który odbiera kolory
Każdy z nas doświadcza smutku. To naturalna reakcja na stratę, stres czy rozczarowanie. Depresja działa inaczej. To stan, który może trwać tygodniami, miesiącami, a nawet latami.
Osoba z depresją często:
- traci energię do najprostszych czynności,
- przestaje odczuwać radość z rzeczy, które wcześniej ją cieszyły,
- ma problemy ze snem – albo nie śpi wcale, albo śpi zbyt dużo,
- doświadcza poczucia bezwartościowości i winy,
- izoluje się od bliskich.
Światowa Organizacja Zdrowia – od lat podkreśla, że depresja jest jedną z głównych przyczyn niezdolności do pracy i funkcjonowania na świecie. To nie „fanaberia”. To poważne zaburzenie zdrowia psychicznego.
Depresja ma wiele twarzy
Nie zawsze widać łzy. Nie zawsze widać załamanie.
Czasem osoba z depresją uśmiecha się w pracy, realizuje projekty, odbiera telefony. A wieczorem nie ma siły wstać z łóżka.
Są osoby młode, seniorzy, przedsiębiorcy, rodzice, uczniowie. Depresja nie wybiera. Nie zależy od statusu, wykształcenia ani siły charakteru.
Szczególnie niepokojące są statystyki dotyczące młodzieży – coraz więcej nastolatków doświadcza epizodów depresyjnych. Presja sukcesu, media społecznościowe, samotność mimo „bycia online” – to tylko część czynników.
Nie zawsze widać łzy. Nie zawsze widać załamanie.
Czasem osoba z depresją uśmiecha się w pracy, realizuje projekty, odbiera telefony. A wieczorem nie ma siły wstać z łóżka.
Są osoby młode, seniorzy, przedsiębiorcy, rodzice, uczniowie. Depresja nie wybiera. Nie zależy od statusu, wykształcenia ani siły charakteru.
Szczególnie niepokojące są statystyki dotyczące młodzieży – coraz więcej nastolatków doświadcza epizodów depresyjnych. Presja sukcesu, media społecznościowe, samotność mimo „bycia online” – to tylko część czynników.
Dlaczego tak trudno powiedzieć: „Potrzebuję pomocy”?
Bo wciąż boimy się oceny.
Bo wciąż funkcjonuje przekonanie, że „trzeba być silnym”.
Bo wciąż zdrowie psychiczne traktowane jest inaczej niż fizyczne.
Gdy boli nas ząb – idziemy do dentysty.
Gdy łamiemy nogę – trafiamy do ortopedy.
Gdy cierpi psychika – często próbujemy „wytrzymać”.
A depresja jest chorobą, którą można i trzeba leczyć. Psychoterapia, wsparcie psychiatryczne, czasem farmakoterapia – to realna pomoc, nie powód do wstydu.
Co możemy zrobić dziś?
Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją to nie tylko data w kalendarzu. To moment, by:
- zapytać bliską osobę: „Jak się naprawdę czujesz?”
- przestać bagatelizować czyjś ból słowami „będzie dobrze”,
- poszerzyć swoją wiedzę,
- jeśli sami czujemy, że coś jest nie tak – zrobić pierwszy krok po pomoc.
Czasem jedno uważne pytanie może uratować czyjeś życie.
Bo wciąż boimy się oceny.
Bo wciąż funkcjonuje przekonanie, że „trzeba być silnym”.
Bo wciąż zdrowie psychiczne traktowane jest inaczej niż fizyczne.
Gdy boli nas ząb – idziemy do dentysty.
Gdy łamiemy nogę – trafiamy do ortopedy.
Gdy cierpi psychika – często próbujemy „wytrzymać”.
A depresja jest chorobą, którą można i trzeba leczyć. Psychoterapia, wsparcie psychiatryczne, czasem farmakoterapia – to realna pomoc, nie powód do wstydu.
Co możemy zrobić dziś?
Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją to nie tylko data w kalendarzu. To moment, by:
- zapytać bliską osobę: „Jak się naprawdę czujesz?”
- przestać bagatelizować czyjś ból słowami „będzie dobrze”,
- poszerzyć swoją wiedzę,
- jeśli sami czujemy, że coś jest nie tak – zrobić pierwszy krok po pomoc.
Czasem jedno uważne pytanie może uratować czyjeś życie.
Najważniejsze zdanie
Depresja to choroba.
Nie oznaka słabości.
Nie brak charakteru.
Nie „wymysł”.
Jeśli dziś – w Ogólnopolskim Dniu Walki z Depresją – choć jedna osoba zdecyduje się powiedzieć: „Nie radzę sobie. Potrzebuję wsparcia” – to już ogromny krok.
Bo walka z depresją zaczyna się od rozmowy.
A rozmowa zaczyna się od odwagi.
Depresja to choroba.
Nie oznaka słabości.
Nie brak charakteru.
Nie „wymysł”.
Jeśli dziś – w Ogólnopolskim Dniu Walki z Depresją – choć jedna osoba zdecyduje się powiedzieć: „Nie radzę sobie. Potrzebuję wsparcia” – to już ogromny krok.
Bo walka z depresją zaczyna się od rozmowy.
A rozmowa zaczyna się od odwagi.
